Der Traditionelle Chinesische Biologische Uhr
Die Traditionelle Chinesische Biologische Uhr zeigt den zyklischen Betrieb der menschlichen Organe gemäß den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dieses auch als Wanduhr fungierende Objekt hilft dabei, die aktiven und ruhenden Zustände der Organe sowie deren Verbindung zur Tageszeit und den täglichen Rhythmen zu identifizieren und besser zu verstehen.
Organaktivität nach Zeit
Zi (Gallenblase): 23:00 – 01:00
Dies ist die aktive Phase der Gallenblase.
Für eine ordnungsgemäße Stoffwechselfunktion der Gallenblase ist es wichtig, in dieser Zeit zu ruhen, damit sie effektiv arbeiten kann. Das Herz ist zu dieser Zeit am schwächsten, was erklärt, warum Herzbeschwerden und plötzliche Todesfälle durch Herzkrankheiten besonders häufig auftreten.
Gesundheitstipps:
- Gehen Sie spätestens um 23:00 Uhr ins Bett, um die Funktion der Gallenblase zu unterstützen.
- Achten Sie auf herzkranke Familienmitglieder und halten Sie ihre Herzmedikamente griffbereit.
- Ruhe in dieser Zeit fördert die Blutbildung im Knochenmark und sorgt für einen erfrischten und energiegeladenen Start in den nächsten Tag.
Chou (Leber): 01:00 – 03:00
Dies ist die aktive Phase der Leber, ideal für ihre Regeneration.
Die Leber beeinflusst die Denk- und Aktivitätsfähigkeit, indem sie das Blut erneuert und auffrischt. Dieser Prozess erreicht während der Energiehöchstzeit der Leber seinen Höhepunkt.
Gesundheitstipps:
- Tiefschlaf ist in dieser Zeit entscheidend, damit die Leber Energie tanken kann.
- Wer wach bleibt, behindert die Regeneration der Leber, da ihre Energie für die Wachaktivitäten aufgebraucht wird.
Yin (Lunge): 03:00 – 05:00
In dieser Zeit wandelt sich die Yin-Energie in Yang-Energie.
Der Lungenmeridian ist am aktivsten, ältere Menschen wachen oft früher auf, und Menschen mit Lungenproblemen könnten Hustenanfälle erleben.
Gesundheitstipps:
- Der Körper braucht ausreichend Sauerstoff; ein tiefer Schlaf sorgt für eine optimale Atmung.
- Wer durch Husten geweckt wird, sollte ein Glas warmes Wasser trinken, um die Symptome zu lindern und wieder einzuschlafen.
Mao (Dickdarm): 05:00 – 07:00
Der Dickdarmmeridian ist in seiner aktivsten Phase.
Frisches Blut von der Lunge stimuliert den Dickdarm, fördert die Nährstoffaufnahme und die Ausscheidung von Abfallstoffen.
Gesundheitstipps:
- Stehen Sie früh auf, trinken Sie warmes Honigwasser und machen Sie einen kurzen Spaziergang.
- Nehmen Sie sich Zeit für eine gründliche Darmentleerung, um den Körper zu entgiften.
Chen (Magen): 07:00 – 09:00
Dies ist die aktivste Phase des Magenmeridians.
Das Verdauungssystem arbeitet auf Hochtouren, daher ist ein nahrhaftes Frühstück essenziell.
Gesundheitstipps:
- Frühstücken Sie reichhaltig und trinken Sie Tee statt Kaffee, um den Körper sanft aufzuwecken.
Si (Milz): 09:00 – 11:00
Der Milzmeridian steuert Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung und ist auch ein Blutspeicher.
Eine gesunde Milzfunktion sorgt für eine gute Verdauung und frisches Blut, erkennbar an rötlichen Lippen.
Gesundheitstipps:
- Trinken Sie mindestens sechs Gläser warmen Tee in kleinen Schlucken.
- Trinken Sie regelmäßig, auch wenn Sie keinen Durst verspüren, um die Flüssigkeitsversorgung sicherzustellen.
Wu (Herz): 11:00 – 13:00
Der Herzmeridian ist am aktivsten, die energiereichste Zeit des Tages.
Das Herz pumpt frisches Blut in die Organe, nährt Geist, Muskeln und Sehnen und fördert die Qi-Zirkulation.
Gesundheitstipps:
- Eine halbstündige Ruhepause stärkt das Herz und reduziert langfristig das Risiko von Herzkrankheiten.
- Bleiben Sie ruhig und bewegen Sie sich nach der Pause, um die Durchblutung anzuregen.
Wei (Dünndarm): 13:00 – 15:00
Der Dünndarm absorbiert Nährstoffe und leitet Abfallstoffe weiter.
Seine Effizienz ist entscheidend für die tägliche Nährstoffregulation.
Gesundheitstipps:
- Essen Sie vor 13:00 Uhr Mittag, um die beste Nährstoffaufnahme zu gewährleisten.
- Probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder Kefir unterstützen das Immunsystem.
Shen (Blase): 15:00 – 17:00
Die Blase speichert und leitet Urin aus, während Flüssigkeiten im Körper zirkulieren.
Gesundheitstipps:
- Trinken Sie viel Wasser und halten Sie den Urin nicht zurück, um Harnwegserkrankungen zu vermeiden.
You (Nieren): 17:00 – 19:00
Die Nieren speichern sexuelle und essentielle Energie sowie das angeborene Qi.
Gesundheitstipps:
- Vermeiden Sie salzige und fettige Abendessen, um die Nieren nicht zu belasten.
- Akupressurpunkte der Niere können in dieser Zeit stimuliert werden.
Xu (Perikard): 19:00 – 21:00
Der Perikardmeridian schützt das Herz und bewahrt die Vitalität.
Gesundheitstipps:
- Massieren Sie die Perikardpunkte an beiden Armen, um das Herz zu stärken.
- Vermeiden Sie intensive Aktivitäten und bereiten Sie sich auf die Nachtruhe vor.
Hai (Dreifacher Erwärmer): 21:00 – 23:00
Der Dreifache Erwärmer harmonisiert den Wasserhaushalt und verbindet alle Meridiane.
Gesundheitstipps:
- Bewahren Sie Ruhe, vermeiden Sie Streitigkeiten und hören Sie entspannende Musik.
- Friedliche Aktivitäten fördern einen erholsamen Schlaf und eine vollständige Regeneration.
